신생아부터 영아기까지 아기들이 변비가 생각보다 많이 발생하며, 변비도 심하면 병이라는 사실을 아셔야 합니다.
영아 변비의 가장 대표적인 원인 중 하나가 수분 부족입니다. 간혹, 신생아 시기에는 분유가 맞지 않아서 변비가 생기는 경우도 있습니다.
만 0세(신생아부터 12개월) 영아기의 우리 아기의 변비 원인, 예방법 및 변비에 좋은 음식에 대한 핵심 육아 팁을 알아보겠습니다.
만 0세(신생아부터 12개월) 아기 변비의 원인은 무엇일까요?
아이에게 변비는 설사 다음으로 흔한 소화기 증상으로 대략 소아청소년과 외래 환자의 약 3% 정도를 차지하고, 최근 전통적인 한식 위주의 음식보다는 서구화된 식단과 각종 인스턴트 식품의 섭취 증가와 모유 수유율의 저하 그리고 맞벌이 부모가 늘어나면서 소아 변비가 더 많아지고 있는 것 같습니다.
변비는 식사량이 적거나 식물성 섬유질의 섭취량이 적을 때, 수분이 부족할 때, 단백질을 많이 먹을 때, 며칠 동안 변을 보지 않아서 대장에 변이 고여 있게 되어 변비가 발생합니다.
또한, 엄격한 배변 훈련이나 환경의 변화로 인해 변비가 생기는 경우도 있습니다.
배변을 참으면 변비에 잘 걸리나요?
아이가 기저귀를 뗄 때나 질병 등으로 배변을 참는 경우가 있습니다. 이때에는 변비가 잘 발생하고 심해질 수 있는데, 아이가 변을 참는 경우 직장에 있는 대변이 장에게 수분을 더 빼앗겨서 변은 더 딱딱하게 됩니다. 딱딱한 변 때문에 배변할 때 통증이 생기고, 심할 경우 항문이 찢어지게 되면서 아이들은 배변을 더욱 기피하고 참으면서 변비가 심하게 됩니다.
이렇게 심해질 경우에는 관장이나 변비약 처방으로 변비를 해결하는 것이 좋습니다.
보통 엄마들은 아이가 2~3일 동안 대변을 못 보면 걱정하게 됩니다. 힘을 주며 힘들어하는 모습을 보면 마음이 아프기도 한데요, 아이들은 하루에 한 번씩 변을 잘 보다가도 어느 날 갑자기 4~5일 동안 안보기도 합니다. 그래도 4~5일 동안 아이가 변을 보지 않았다면 소아과 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
아이가 변비에 걸리지 않게 예방법에 대해서 알려주세요.
○ 수분 자주 섭취
이유식을 시작할 경우 식이섬유 섭취가 늘어나 많은 수분이 필하기 때문에 더 자주 물을 섭취할 수 있도록 해야 하며, 연령에 맞는 수분 섭취는 장 활동을 원활하게 해주어 변이 쉽게 배출될 수 있도록 도와줍니다.
○ 섬유질 공급이 필수
변비가 있는 아이는 특히, 이유식에 신경을 써야 하는데 평소에 여러 가지 종류의 채소를 섞은 이유식으로 섬유질을 공급해 주는 것이 좋습니다.
○ 유산균 꾸준히 먹이기
유산균은 배변 활동을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 장 면역기능을 강화해 주기 때문에 꾸준하게 오래 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
○ 변비를 줄여주는 대표적인 음식
섬유질이 많은 채소와 서양자두, 살구, 복숭아, 배, 사과, 곡식을 통째로 갈아 만든 시리얼이나 빵 종류 등을 들 수 있는데, 요리하는 법에 따라서 변비를 유발하기도 하고 치료하기도 하기 때문에 주의하셔야 합니다.
영유아 기능성 변비의 정의, 원인, 증상, 자기 진단법을 알아보아요.
○ 영유아 기능성 변비는 2주 또는 그 이상의 기간 동안 아이가 대변을 보지 못하거나, 대변의 횟수가 적고 아이에게 불편한 증상들이 생기는 것으로 영유아 변비의 95% 이상의 원인으로 특정한 질병 없이 변비가 발생하는 것을 말합니다.
○ 기능성 변비의 원인으로는 분유나 이유식의 문제 혹은 배변 습관의 일시적인 문제로 인해 변비가 발생하고, 대변이 장 내부에 오래 머무르면서 대변이 수분을 빼앗겨 딱딱해지면서 배변의 어려움 및 배변할 때 통증이 생기고, 이에 따라서 아이들이 대변을 더욱 보지 않으려고 하여 대변이 장내 오래 머무르게 되는 악순환이 발생하여 증상이 점점 악화될 수 있습니다.
○ 대부분 기능성 변비는 일정 기간 배변을 하지 못하여 변이 딱딱해지고 표면이 갈라지거나 작은 구 형태의 변을 보기도 합니다. 이로 인해 배변 시 통증을 느끼며 그로 인하여 대변을 참게 되고, 심한 경우 변을 팬티에 지리기도 하는데, 1주일에 2회 이하의 배변을 하는 경우가 많으며 대변의 양이 많아 변기가 막히기도 합니다.
대부분의 변비는 특별한 질병이나 문제없이 발생하는 기능성 변비이지만, 특수한 증상이 있는 경우 다른 기질적 원인을 의심해야 하는 경우가 있습니다. 유아에서는 5% 정도의 환자가 특정한 원인이 발견되며, 영아에서는 조금 더 높은 비율로 특정 질환이 진단되기도 합니다.
○ 영유아 기능성 변비의 진단은 집에서도 아이의 배변 활동을 지켜보면서 아래의 증상이 1달에 2번 이상 지속되는 경우에는 진단을 해볼 수도 있습니다.
- 1주일에 2회 이하의 배변을 한다.
- 1주일에 1회 이상의 변 지림(화장실을 혼자 갈 수 있는 아의 경우)을 한다.
- 대변을 참는 자세, 혹은 대변을 의식적으로 참는 모습이 자주 보인다.
- 배변 시의 통증이나 힘들게 대변을 보는 모습을 자주 보인다.
아이의 변비가 심하다면 반드시 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받아 보셔야 합니다.